Zusätzliches Lauftraining für Erwachsene -auch für Anfänger geeignet
Ab dem 02.03.2023 findet jeden Donnerstag beim SC Nammen ein zusätzliches Anfänger-Lauftraining für Erwachsene statt. Wöchentlicher Treffpunkt ist der Sportplatz in Nammen. Das Training startet um 18.00 Uhr mit einer kurzen Erwärmung mit Lauf- und Athletikelementen. Danach werden die Teilnehmer individuell in kleinen Gruppen Laufabschnitte in verschiedenen Geschwindigkeiten absolvieren. Diese werden dann nach und nach verlängert. Das Ziel ist nach 10 Wochen 30 Minuten durchlaufen zu können. Das Training ab 16 Jahren ist für Wiedereinsteiger und Anfänger, die Lust am Laufen in der Gruppe finden möchten, geeignet. Jedes Training dauert eine Stunde. Nach 10 Wochen können alle Teilnehmer in die Gruppe der fortgeschrittenen Läufer wechseln.
Fortgeschrittene Läufer treffen sich ab März um 18:30 Uhr. Wer schon 30 Minuten am Stück laufen kann, ist in dieser Gruppe richtig. Inhalte des Trainings sind neben den Laufabschnitten, grundlegende Übungen zur Lauftechnik, Lockerungs- und Kräftigungsübungen. Im Anschluss können nach Absprache Disziplinen aus der Leichtathletik ausprobiert werden.
Das Training wird von Jana Palmowski, M.Sc. Trainingswissenschaft geleitet. Im Mittelpunkt des Trainings steht immer der Spaß am Laufen und die persönliche Leistungverbesserung, jedes Lauftempo ist willkommen. Alle, die Lust am Laufen haben oder Lust am Laufen bekommen möchten, sind herzlich willkommen mitzumachen. Anmeldung und Informationen unter 0152-07507186 oder an