Lauf- und Athletiktraining
Lauf- und Athletiktraining für Erwachsene -auch für Anfänger geeignet (ab 16 Jahre)
Donnerstags findet Lauftraining für Erwachsene statt. Wir starten um 18.00 Uhr mit einer 30-minütigen Erwärmung mit Athletikelementen. Danach werden die Teilnehmer individuell in kleinen Gruppen Laufabschnitte in verschiedenen Geschwindigkeiten absolviert. Das Training ist sowohl für Anfänger, die Lust am Laufen finden möchten, als auch für Fortgeschrittene, die neue Trainingsreize setzen möchten, geeignet. Inhalte des Trainings sind neben den Laufabschnitten, grundlegende Übungen zur Lauftechnik, kleine Sprungformen, Schwungübungen und Kräftigungsübungen, die ein Lauf- und Leichtathletiktraining gut ergänzen.
Wer Lust auf neue Bewegungserfahrungen hat, kann im Rahmen des Trainings am Donnerstag auch in andere Disziplinbereiche hereinschnuppern. Vorübungen zu anderen Disziplinen lassen sich gut in die athletische Erwärmung integrieren. Sprecht mich dazu gerne vor Ort an.
Im Mittelpunkt des Trainings steht der Spaß an der Bewegung und die persönliche Leistungoptimierung. Jeder, der Lust am Laufen hat oder Lust am Laufen bekommen möchte, ist herzlich willkommen mitzumachen.
Das Training wird von Jana Palmowski, M.Sc. Trainingswissenschaft geleitet. Im Mittelpunkt des Trainings steht immer der Spaß am Laufen und die persönliche Leistungverbesserung, jedes Lauftempo ist willkommen. Alle, die Lust am Laufen haben oder Lust am Laufen bekommen möchten, sind herzlich willkommen mitzumachen.
Bei Fragen meldet euch gerne bei mir
Jana Palmowski
E-Mail:
Tel.: 0152-07507186
Treffpunkt: Donnerstags von 18:00 bis 19:30 Uhr auf der Sportanlage Poggenbeeke, PW-Nammen, Poggenbeeke 30